Vanja Radovanović: Es gibt keinen schlechten oder guten Zeitpunkt für eine Geschichte über psychische Gesundheit

Depression zählt zu den häufigsten psychischen Erkrankungen unserer Zeit. Obwohl sie lange Zeit als vorübergehender Zustand von Traurigkeit oder Schwäche galt, ist heute klar, dass es sich um eine ernsthafte Erkrankung handelt, die die Gefühle, Gedanken, das Verhalten und die Lebensqualität eines Menschen tiefgreifend beeinträchtigt. Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen, doch nicht jeder ist bereit, darüber zu sprechen.

Montenegrinische Singer-Songwriterin Vanja Radovanovic Gestern veröffentlichte er auf seinem YouTube-Kanal die Single „Çudovište“, die von Depressionen handelt. Er schrieb Musik und Text selbst, das Arrangement übernahm er. An Bole MartinovićDas zum Lied gehörende Video wurde erstellt von Petar Kasalica.

Wie er in einem Interview für „Vijesti“ erklärt, ist dies der erste Track der Trilogie „Mental Diary“. Mit dieser Trilogie will er Themen wie Angstzustände und Traumata ansprechen, und die Zuhörer müssen nicht lange auf die Veröffentlichung der Tracks warten, da er wöchentlich einen veröffentlichen wird.

Radovanović spricht in „Vijesti“ über seine Schwierigkeiten sowie über seine neuen Singles…

Vanja, du hast deine Single-Reihe mit dem Song „Çudovište“ (Monster) begonnen, der von Depressionen handelt. Früher war es peinlich, über diese Krankheit zu sprechen, doch heute geben immer mehr Menschen zu, dass sie ein Problem haben und mit ihren eigenen „Monstern“ (Depressionen) kämpfen. Warum hast du die Depression als Monster personifiziert? Hast du sie als Druck von außen oder als innere Stimme erlebt, mit der es am schwersten ist umzugehen?

Denn es ist eine Art Monster – das in uns, das uns Angst macht, uns zurückhält, uns demütigt, uns demotiviert und gleichzeitig unsere Schwächen und Traumata verstärkt und uns davon überzeugt, dass wir der Welt nicht würdig sind und die Welt uns nicht würdig ist.

Dies ist die erste Single der Reihe und wurde gestern, am sogenannten deprimierendsten Tag des Jahres, veröffentlicht. Sehen Sie dieses Datum als symbolische Bedeutung für die Geschichte der Depression als eine der verbreitetsten Krankheiten der modernen Gesellschaft? Glauben Sie, dass über diese stille und weitverbreitete Krankheit genug gesprochen wird?

Symbolisch wurde der Artikel am sogenannten „Blauen Montag“, dem dritten Montag im Januar, veröffentlicht – inoffiziell der deprimierendste Tag des Jahres, aber das ist nebensächlich. Es gibt keinen falschen oder richtigen Zeitpunkt für eine Geschichte über psychische Gesundheit, denn sie muss uns mindestens genauso wichtig sein wie die körperliche, auch wenn es nicht so scheinen mag, weil sie nicht so sichtbar ist und leicht verheimlicht werden kann. Über dieses Thema wird definitiv gesprochen, ob genug oder nicht, weiß ich nicht. Ich denke, es kann immer noch mehr darüber gesprochen werden, und jeder auf seine Weise, denn schon ein einziges ehrliches Bekenntnis kann andere dazu bewegen, über ihren Zustand nachzudenken und darüber zu sprechen. Und das ist ein guter Anfang.

Musik heilt, und du hast dich entschieden, dich nicht nur mit diesem Song, sondern auch mit den folgenden Singles zu öffnen und sie zu deinem persönlichen Bekenntnis werden zu lassen. Wie sehr hat dir die Musik geholfen, all diese Zustände und negativen Gefühle zu verarbeiten?

Es hat mir immer geholfen, diese Dinge zu kanalisieren, alles in einen Rahmen zu ordnen, in eine Art mentales Tagebuch, das mir hilft, Emotionen sichtbarer und konkreter zu machen, sie zu verstehen und erträglicher zu gestalten. Allein das Aufschreiben von Emotionen bringt schon Erleichterung, und mit etwas Musik im Hintergrund ist es noch besser.

Depression durchläuft oft mehrere Phasen – von ersten Anzeichen wie Müdigkeit und Antriebslosigkeit über Gefühle der Leere und innere Hoffnungslosigkeit bis hin zu Selbstkritik und sozialem Rückzug und schließlich völliger Erschöpfung. Wie schwer ist es, eine Depression in diesen Anfangsstadien zu erkennen, und wie sehr trägt die Selbsttäuschung und Selbstbetrug, indem man sich einredet, es sei keine Depression, sondern nur ein vorübergehender Zustand, zur Verschlimmerung dieser Krankheit bei?

Wie bei vielen Erkrankungen ist der erste Schritt einer der schwierigsten: sich selbst bewusst zu werden, das Problem zu akzeptieren und sich ihm schließlich zu stellen. Das ist nicht einfach, denn die Gesellschaft betrachtet diese Form des Eingeständnisses von Schwäche immer noch als etwas Unangenehmes, was in patriarchalischen Gesellschaften, insbesondere unter Männern, nicht sehr populär ist, obwohl Depressionen weder Geschlecht, Alter noch irgendetwas anderes berücksichtigen.

Das Lied vermittelt Botschaften wie „Was hast du im Leben erreicht?“, „Du bist nichts“, „Du bist wertlos“, „Niemand liebt dich“ – Sätze, die wir uns in solchen Momenten oft selbst sagen. Inwieweit verstärken solche Kommentare und inneren Monologe die Depression und machen sie zu einem „Monster“, das unsere Gedanken beherrscht?

Meiner Erfahrung nach sind sie am gefährlichsten, weil die Grenze, die wir ziehen, um diesen Gedanken Bedeutung beizumessen, leicht überschritten wird, ohne dass wir es merken. Im Nu befinden wir uns in einer Situation, in der wir plötzlich kaum oder gar keine Kontrolle mehr über sie haben. Solange wir sie unter Kontrolle haben, sind sie normal, doch diese Grenze ist sehr schmal.

Wenn Depression ein Monster ist, was fürchtet es am meisten – die Konfrontation mit ihm, das Sprechen über das Problem oder irgendetwas, das seine Macht über uns brechen könnte?

Soweit ich weiß, ist die Konfrontation entscheidend, denn dann hört das Problem auf, unsichtbar zu sein. Danach geht es darum, darüber zu sprechen und das Problem zu benennen, die Dinge ans Licht zu bringen und schließlich Maßnahmen zu ergreifen, denn selbst der kleinste Schritt durchbricht das Gefühl der totalen Unzufriedenheit.

Depression wird als ein „Monster“ dargestellt. Welche Form werden die beiden anderen Lieder annehmen, in denen Sie ebenfalls einige der schwierigen Emotionen und inneren Kämpfe beschreiben, die wir erleben?

Die Trilogie heißt „Mental Diary“ und jedes Lied behandelt ein Problem, das ich selbst erlebt habe. Das zweite Lied heißt „Anxious“ und handelt natürlich von Angstzuständen, die heutzutage bei sehr vielen Menschen präsent sind. Das dritte Lied, „Under the Carpet“, erzählt von einem Trauma und wie man damit umgeht. Die Lieder haben keine besondere Form wie ein Monster, aber das war auch nicht nötig.

Während Depressionen oft mit Hoffnungslosigkeit und Willensverlust einhergehen, bringen Angstzustände ständige Anspannung und Furcht mit sich, und Traumata hinterlassen tiefe Wunden und Erinnerungen an die Vergangenheit. Welche Symptome bleiben oft unerkannt, können aber unser Leben ernsthaft beeinträchtigen?

Ich besitze keinerlei Fachkenntnisse auf diesem Gebiet. Alles, was ich erlebt und gelernt habe, stammt aus der Perspektive eines Mannes, der selbst einmal mit diesen Problemen konfrontiert war. Alles, was ich geschrieben habe, ist aus meiner persönlichen Sicht verfasst – nichts weiter als ein öffentliches Bekenntnis. Es gibt unzählige Symptome, und ich sollte und könnte keine Analyse vornehmen. Das Einzige, was ich sagen kann – und das ist der Sinn dieser Trilogie –, ist: Wenn Sie sich unwohl und unruhig fühlen, suchen Sie professionelle Hilfe und sprechen Sie darüber. Es ist überhaupt nicht beängstigend, und Ihnen wird mit ziemlicher Sicherheit geholfen werden. Das Stigma, das psychischen Erkrankungen anhaftet, muss gebrochen werden, denn diese Art von Problemen hat es schon immer gegeben, sie wurden nur nicht anerkannt. Es ist keine Schande, sich ihnen zu stellen.

Viele Menschen erleben Angst als eine „innere Unruhe“, die sich schwer in Worte fassen lässt. Könnte dieser Zustand eher eine treibende Kraft als eine lähmende sein?

Ich weiß nicht, ich würde nicht einfach Annahmen treffen. Meine Erfahrung ist nur meine persönliche und bedeutet nicht, dass jemand anderes das Problem mit demselben Ansatz lösen würde. Ich persönlich glaube, dass Angst in gewisser Form Konzentration und Motivation steigern kann, aber man muss sie unbedingt erkennen, um sie lenken zu können. Es ist definitiv kein guter Zustand, im Gegenteil. Es ist besser, nicht zu raten, sondern einen Experten zu konsultieren, und zwar nicht nur diejenigen, die diese Zustände erlebt haben oder gerade erleben. Das hilft zwar, das Problem zu erkennen, aber es allein löst es kaum.

Depression und Angstzustände führen oft zu traumatischen Erlebnissen, und traumatische Erlebnisse können wiederum Depressionen und Angstzustände auslösen. Was sind die häufigsten unsichtbaren Folgen eines Traumas, die zu Depressionen und Angstzuständen führen können?

Traumata versetzen uns in ein ständiges Gefühl von Unbehagen, Unsicherheit und Leere – ein sicherer Weg zu Depressionen und Angstzuständen. „Under the Carpet“ ist der Titel des Liedes, das sich mir als einziger Weg aufdrängte, mit den Traumata meiner Kindheit umzugehen. Kurz gesagt: Du hast überlebt, es hat dich nicht umgebracht, du musst weitermachen, „du bist ein Mann – werde erwachsen!“, wie es im Lied heißt. Das Problem ist nur: Traumata bleiben nicht in der Vergangenheit, sondern begleiten uns unser ganzes Leben lang. Wir müssen sie unter dem Teppich hervorholen und uns ihnen stellen. Sie verschwinden dadurch nicht, aber sie werden erkannt, und das ist wichtig. Kurz gesagt: Lasst uns mit dem Schlusswort des Videos abschließen: Redet darüber. Teilt eure Gedanken. Es gibt Hilfe. Ihr seid nicht allein!